Help huidveroudering voorkomen en tegen gaan met deze 7 tips

Wist je dat onze huid al rond de leeftijd van 25 jaar begint te verouderen? En rond een jaar of 35 beginnen meer zichtbare tekenen van huidveroudering op te treden. De redenen voor huidveroudering kunnen zowel van inwendige als van uitwendige aard zijn. Aan de inwendige factoren, zoals chronologische veroudering en erfelijke eigenschappen, kan je jammer genoeg niets doen. Maar de uitwendige factoren kan je wel aanpakken met een holistische preventieve aanpak. Wil je huidveroudering zoveel mogelijk tegengaan? We geven je graag een aantal tips tegen rimpels!

Veroudering treedt op door een combinatie van intrinsieke, inwendige factoren en uitwendige levensstijlfactoren. Algemene huidveroudering treedt op in elk deel van de huidstructuur. De huid bestaat uit drie lagen: de opperhuid, de lederhuid en de onderhuidse lagen. Huidveroudering kan optreden in elke laag van de huid, waarbij elke laag verschillende zichtbare tekenen van veroudering vertoont.

Zo ziet huidveroudering er uit in de opperhuidlagen:
    • Veranderingen: Tragere celvernieuwing, minder aanmaak van lipiden.
    • Uitwendige tekenen: Ruwere, drogere textuur met fijne lijntjes en rimpels. Gevoeliger voor UV-licht, minder efficiënt genezingsproces en gevoeliger voor infectie.

Veroudering van de huid in de lederhuidlagen herken je aan:
    • Veranderingen: Jaarlijkse afname van collageen met 1% en afname van elastineconcentraties. Minder doorbloeding. 
    • Uitwendige tekenen: Een minder elastische huid die eerder beschadigd raakt en sneller rimpels ontwikkelt. Afname van dichtheid en een minder stralende huid. Afname van de roze gloed die hoort bij een jonge huid.

En dit kenmerkt de verouderde huid in de onderhuidse lagen:
    • Veranderingen: De grootte en het aantal van de vetcellen neemt af. Minder vermogen tot differentiatie.
    • Uitwendige tekenen: Een verlies van volume, diepere rimpels en holle wangen. Verstoorde wondgenezing.

Je huid goed verzorgen is een must om je huid er zo lang mogelijk jong te laten uitzien. En het goede nieuws is dat jij hier zelf veel invloed op kan hebben!

Huidveroudering tegengaan van binnenuit? Dat kan! Er bestaat uiteraard geen voeding tegen rimpels, maar evenwichtig en gezond eten behoort wel tot een van de belangrijkste factoren die de huid beïnvloeden. Door essentiële vetzuren te eten, zoals Omega 3 en 6 die de barrière van je huid versterken, voed je je huid van binnenuit. Ook voldoende vitamine A, C, D en E zorgen voor een jonger uitziende huid. Zet dus veel groenten en fruit op het menu, en beperk suiker en alcohol tot een minimum. Goed om te weten: gele en oranje fruit- en groentesoorten, zoals wortel en abrikozen, maar ook bosbessen, spinazie, zalm en noten zijn rijk aan antioxidanten. Ideaal voor een stralende huid!

De hydratatie van de huid is afhankelijk van de waterbalans van het lichaam. Deze onttrekt vocht aan een reeds droge huid. Om huidveroudering tegen te gaan van binnenuit is het dus van essentieel belang om dagelijks minimaal 1,5 liter water te drinken. Geen zin om enkel water te drinken? Groene thee is de perfecte boost om veroudering van de huid tegen te gaan. Groene thee zit namelijk boordevol antioxidanten die de celveroudering tegengaan.

Een goede nachtrust biedt het gehele organisme een kans om te regenereren en zo de vernieuwing van de huid te bevorderen. Als je regelmatig slecht slaapt, zal je al snel merken dat je huid er doffer en minder stevig uitziet. Wil je graag veroudering tegengaan? Zorg voor een effectieve slaaproutine en probeer zo’n 7 tot 8 uur per nacht te slapen. Een extra tip tegen rimpels? Probeer op je rug of op je zij te slapen om rimpels minder kans te geven.

Nicotine en giftige stoffen uit sigarettenrook kunnen de bloedsomloop aanzienlijk reduceren, wat leidt tot een vertraagde stofwisseling in de huid. Dit betekent dat de huid gemakkelijker uitdroogt en vroegtijdig veroudert.  Rook je en wil je huidveroudering tegengaan? Dan is stoppen met roken je eerste stap.

UV-straling is een van de meest cruciale factoren bij vroegtijdige huidveroudering in het gezicht. UVA-stralen zijn verantwoordelijk voor rimpels en andere tekenen van huidveroudering, terwijl UVB-stralen juist kunnen zorgen voor verbranding. Goed om te weten: UVA-stralen zijn het hele jaar door aanwezig en kunnen door wolken en ramen heen dringen. Bescherm je huid dus elke dag met een geschikte zonnecrème, zelfs als je binnen blijft of in de auto zit.

Dit wist je misschien niet, maar ook blauw licht kan bijdragen tot een verouderde huid in het gezicht. Hoewel we blauw licht tegenwoordig vooral associëren met schermen, maakt dit licht (ook bekend als “HEVIS-licht”) ongeveer 50% uit van de zonnestraling. Blauw licht veroorzaakt geen zonnebrand, maar het zorgt wel voor vrije radicalen in de huidcellen, en die veroorzaken huidveroudering. Probeer dus om je schermtijd te verminderen, en smeer dagelijks een zonnecrème die ook beschermt tegen blauw licht.

Wist je dat het stresshormoon, cortisol, leidt tot de afbraak van collageen? Stress is dus niet alleen onaangenaam, het heeft ook effect op de veroudering van je huid omdat collageen voor een stevige huid zorgt. Wil je huidveroudering tegengaan? Maak dan van ontspanning een echte prioriteit. Ga wandelen, dans op je favoriete nummer, wees creatief in de keuken, mediteer of ga voor een pittige work-out… Zoek de ontspanning op die bij jou past en maak er dagelijks wat tijd voor.

Nu je weet wat te doen tegen huidveroudering, kan je ook je huid ondersteunen met een aangepaste huidverzorgingsroutine. Vraag je je af wat helpt tegen huidveroudering? Hier zijn enkele favorieten van het Eucerin-team:

• Onze Hyaluron-Filler + Elasticity Dagcrème Rosé SPF30 geeft je direct een natuurlijke rozige gloed. Dankzij Thiamidol vermindert het ook donkere vlekken als gevolg van de leeftijd en het Collageen-Elastine Complex verhoogt de elasticiteit van de huid. 
• Het gloednieuwe Hyaluron-Filler Epigenetisch Serum met Epicelline® bevordert de reactivering van de jeugdgenen in de huid. Dit mechanisme helpt de tekenen van veroudering terug te draaien* voor een stevigere, jonger uitziende huid.
• De Sun Face Photoaging Control Anti-Age Fluid SPF 50+ met Advanced Spectral Technology combineert UVA/UVB-filters voor een zeer hoge bescherming tegen UV en Hyaluronzuur om  zichtbare tekenen van huidveroudering te helpen verminderen.

*Klinische studie gedurende 2 en 4 weken met 43 vrijwilligers. Consumententest gedurende 4 weken bij 160 vrijwilligers.